Trening w domu

Ćwiczenia, do których wystarczy podłoga, gumy i trochę uporu.

Trening siłowy w domu, trzy ćwiczenia na początek
Wstawanie z krzesła, pompka przy ścianie i wspięcia na palce. Stabilne krzesło, kawałek ściany i kilkanaście minut wystarczą na start.
Trening w domu