Jak spać lepiej, co mówią zalecenia i co robię ja
Dorosły potrzebuje co najmniej siedmiu godzin snu. Jak je zdobyć, kiedy dzień jest długi, a wieczorem telefon sam wskakuje do ręki? Zasady na sen, które stosuję ja i moi klienci, oparte na zaleceniach CDC i NHS.
Sen