Nawodnienie, ile płynów i co się liczy
Pilnuję, żeby moi klienci i ja pili wodę, i nie liczymy szklanek w aplikacji. Sprawdzamy kolor moczu i trzymamy się prostej zasady z zaleceń.
Odżywianie i dieta
Talerz na co dzień, białko i warzywa
Nie liczę gramów i nie mam zakazanych produktów. Układam talerz według prostych proporcji, które opisują polskie i brytyjskie źródła urzędowe.
Odżywianie i dieta
